أوميغا 3 حيث انها تعمل على دعم عملية التطور المعرفي وتساهم في تحسين عملية التنسيق بين اليد والعين والقدرة على الانتباه وتحسين نتائج اختبارات الذكاء وغيرها التقليل من الإصابة باضطراب فرط النشاط مع العمل على تحسين السلوك
أوميغا 3 هى الاحماض الدهنية الضرورية للاستمتاع بصحة جيدة وتتوفر في السمك المشوي أو المخبوز وليس المقلي وقد تكون مفيدة لمن يعانى من الدهون الثلاثية بنسبة عالية أو التهاب المفاصل الروماتويدي ويعد زيت السمك أحد أنواع الزيوت الطبيعية ذات الفوائد الصحية المتعددة والذي يتم استخراجه من أنسجة الأسماك الدهنية مثل سمك الرنجة والتونة والأنشوجة والماكريل والسردين والسلمون وأحياناً يتم استخراجه من كبد الأسماك الأخرى
الحركة المفرطة لدى الاطفال :
تعد حبوب زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعاً وذلك لغناها بأحماض الأوميغا 3 المهمة لصحة الجسم حيث توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 1-2 حصة من الأسماك كل أسبوعي من أجل الحصول على أحماض الأوميغا 3 الدهنية المتوفرة في الأسماك ولكن في حال عدم مقدرة الفرد بالحصول على هذه الحصة الموصى بها من الأسماك أسبوعياً عندها يمكن أن يساعد تناول حبوب زيت السمك الحصول على ما يكفي الفرد من أوميغا 3 وهى آمنة بصفة عامة عند تناولها بالطريقة الموصي بها
فوائد تناول حبوب زيت السمك :
بقاء طعم السمك في الفم بعد تناوله لفترة
رائحة الفم الكريهة
حرقة القلب أو الغثيان أو الإسهال
الطفح الجلدي
تناول جرعات عالية تزيد من احتمالية الإصابة بالنزيف
أدوية منع الحمل. قد تتداخل عادةً بعض أدوية منع الحمل مع تأثير زيت السمك على الدهون الثلاثية
يخفض تناول زيت السمك مع دواء إنقاص الوزن من امتصاص الأحماض الدهنية لزيت السمك
